Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin banyak diderita oleh masyarakat Indonesia. Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), jumlah penderita diabetes di Indonesia diperkirakan mencapai 10 juta orang pada tahun 2019. Penyakit ini dapat diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, termasuk kebiasaan makan yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik.
Untuk mencegah diabetes, penting bagi kita untuk menjaga pola makan yang sehat dan beraktivitas fisik secara teratur. Salah satu cara yang efektif untuk mencegah diabetes adalah dengan mengajak anak-anak untuk beraktivitas fisik sejak dini. Hal ini penting karena kebiasaan berolahraga yang baik dapat membentuk pola hidup sehat sejak usia dini.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mendorong para orang tua untuk aktif mengajak anak-anak mereka untuk beraktivitas fisik secara teratur. Aktivitas fisik dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, seperti bermain di luar ruangan, bersepeda, berenang, atau hanya sekedar berjalan-jalan di sekitar lingkungan rumah. Dengan beraktivitas fisik secara teratur, anak-anak akan lebih sehat dan terhindar dari risiko diabetes di kemudian hari.
Selain itu, beraktivitas fisik juga dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik dan mental anak-anak. Mereka akan lebih aktif, lebih berenergi, dan lebih mudah berkonsentrasi dalam belajar. Aktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi risiko obesitas, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes.
Sebagai orang tua, mari kita ajak anak-anak kita untuk beraktivitas fisik secara teratur. Berikan contoh yang baik dengan menjadi teladan bagi mereka. Selain itu, ajak mereka untuk bermain dan melakukan aktivitas fisik bersama-sama, sehingga kegiatan tersebut menjadi lebih menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan mereka. Dengan beraktivitas fisik secara teratur, kita dapat mencegah diabetes dan menjaga kesehatan anak-anak kita di masa depan.