Kebiasaan melewatkan makan saat bekerja adalah hal yang sering terjadi di kalangan pekerja kantoran. Banyak orang yang sibuk dengan pekerjaan sehingga lupa untuk makan atau bahkan sengaja menunda waktu makan demi menyelesaikan tugas-tugasnya. Namun, kebiasaan ini sebenarnya berisiko bagi kesehatan jantung seseorang.
Makanan adalah sumber energi bagi tubuh kita. Saat kita melewatkan makan, tubuh akan kekurangan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas. Hal ini dapat menyebabkan tekanan darah naik karena tubuh mencoba memompa darah dengan lebih keras untuk menggantikan energi yang hilang. Akibatnya, jantung bekerja lebih keras dan berisiko mengalami gangguan kesehatan.
Selain itu, melewatkan makan juga dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Ketika kita tidak makan, tubuh akan menggunakan cadangan gula darah yang ada, dan jika tidak diisi kembali dengan makanan, kadar gula darah akan meningkat. Hal ini dapat menyebabkan risiko diabetes tipe 2, yang juga berdampak pada kesehatan jantung.
Untuk itu, penting bagi kita untuk tidak melewatkan waktu makan, terutama saat bekerja. Sediakan waktu yang cukup untuk makan dan pilihlah makanan yang sehat dan bergizi. Hindari makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula, dan pilihlah makanan yang mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Jangan menganggap remeh kebiasaan melewatkan makan saat bekerja, karena hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung kita. Selalu prioritaskan kesehatan tubuh kita, termasuk dengan cara menjaga pola makan yang sehat dan teratur. Jaga keseimbangan antara pekerjaan dan kesehatan tubuh, agar kita dapat tetap produktif dan sehat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.