Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Bagi sebagian orang, liburan adalah saat yang ditunggu-tunggu untuk melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari dan menikmati waktu luang. Namun, ada juga orang yang mengalami gangguan yang disebut sebagai “Leisure Sickness” atau penyakit liburan.
“Leisure Sickness” adalah kondisi dimana seseorang mengalami gejala sakit saat sedang berlibur atau beristirahat. Gejala yang biasanya muncul antara lain sakit kepala, mual, kelelahan, dan kurang nafsu makan. Gangguan ini dapat terjadi karena tubuh tidak mampu beradaptasi dengan perubahan pola hidup yang drastis selama liburan, seperti perbedaan pola tidur, pola makan, dan tingkat aktivitas fisik yang berbeda dari biasanya.
Untuk menghindari “Leisure Sickness”, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, antara lain:
1. Menjaga pola hidup sehat sebelum dan selama liburan. Pastikan tubuh Anda dalam kondisi prima dengan mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan istirahat yang cukup.
2. Mengurangi stres sebelum berlibur. Persiapkan segala kebutuhan dan rencana perjalanan dengan baik agar tidak ada beban pikiran yang mengganggu saat berlibur.
3. Menjaga pola tidur dan pola makan selama liburan. Usahakan untuk tetap menjaga pola tidur dan pola makan yang sehat meskipun sedang berlibur, agar tubuh tetap fit dan bugar.
4. Mengatur aktivitas fisik dengan bijak. Jangan terlalu memaksakan diri dengan aktivitas yang terlalu berat saat berlibur, tetapi juga jangan terlalu malas bergerak. Pilihlah aktivitas yang sesuai dengan kondisi fisik Anda.
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan Anda dapat menghindari “Leisure Sickness” dan menikmati liburan dengan lebih menyenangkan. Jangan biarkan gangguan kesehatan menghalangi Anda untuk merasakan manfaat positif dari berlibur. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat berlibur!