Bau mulut adalah masalah yang sering kali membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Salah satu penyebabnya adalah makanan yang dikonsumsi. Beberapa makanan dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Berikut ini adalah makanan yang dapat menyebabkan bau mulut dan kiat menghilangkannya.
1. Bawang dan Bawang Putih
Bawang dan bawang putih memiliki kandungan senyawa sulfur yang dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa mengunyah daun mint atau parsley setelah mengonsumsi bawang atau bawang putih.
2. Kopi dan Teh
Minuman seperti kopi dan teh juga dapat menyebabkan bau mulut. Kafein dalam kopi dan teh dapat mengeringkan mulut dan menyebabkan bakteri berkembang biak. Untuk mengurangi bau mulut akibat konsumsi kopi dan teh, pastikan untuk selalu minum air putih setelah mengonsumsinya.
3. Daging Merah dan Makanan Berlemak
Daging merah dan makanan berlemak dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan bau mulut. Untuk mengurangi bau mulut akibat konsumsi daging merah dan makanan berlemak, hindari mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang berlebihan.
4. Alkohol
Alkohol mengandung senyawa yang dapat mengeringkan mulut dan menyebabkan bau mulut. Untuk mengurangi bau mulut akibat konsumsi alkohol, pastikan untuk minum banyak air putih setelah mengonsumsinya.
5. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan bau mulut karena mengandung senyawa yang mudah menguap. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa mengunyah permen karet tanpa gula setelah mengonsumsi makanan pedas.
6. Makanan yang Mengandung Gula
Makanan yang mengandung gula dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri dalam mulut yang dapat menyebabkan bau mulut. Untuk mengurangi bau mulut akibat konsumsi makanan yang mengandung gula, pastikan untuk selalu membersihkan gigi dan lidah setelah mengonsumsinya.
Dengan menghindari konsumsi makanan yang dapat menyebabkan bau mulut dan mengikuti kiat di atas, Anda dapat mengurangi kemungkinan terjadinya bau mulut yang tidak sedap. Selain itu, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi, membersihkan lidah, dan menggunakan obat kumur secara teratur. Jaga kesehatan mulut Anda agar tetap segar dan bebas bau mulut.