Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu yang tinggi dan kelembaban udara yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi para atlet dalam menjaga performa dan kesehatan mereka selama latihan.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk memulai latihan di pagi atau sore hari ketika suhu lebih sejuk dan tidak terlalu panas. Hal ini akan membantu atlet untuk menghindari dehidrasi dan kelelahan yang berlebihan.
Selain itu, penting untuk selalu membawa air minum saat berlatih dan mengonsumsi cairan yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Atlet juga disarankan untuk mengenakan pakaian yang nyaman dan berbahan breathable agar tubuh tetap terasa sejuk selama berlatih.
Pelatih juga menekankan pentingnya untuk melakukan peregangan sebelum dan setelah berlatih agar otot tetap lentur dan mengurangi risiko cedera. Selain itu, mengenali batas fisik dan mendengarkan tubuh juga sangat penting untuk menghindari overtraining dan memastikan kesehatan atlet tetap terjaga.
Dengan mengikuti tips-tips dari pelatih atletik nasional, para pelari di Kalimantan dapat menjaga performa dan kesehatan mereka selama berlatih di suhu panas. Semoga dengan disiplin dan konsistensi dalam latihan, para atlet dapat mencapai hasil yang optimal dan meraih prestasi gemilang di berbagai kompetisi.