Ahli Kesehatan Sebut Kondisi Tidak Boleh Dipaksakan Usai Libur Lebaran
Libur Lebaran merupakan momen yang dinanti-nanti oleh banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga dan merayakan hari raya bersama. Namun, setelah libur selesai, banyak orang merasa sulit untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan seseorang jika kondisi tersebut dipaksakan.
Menurut ahli kesehatan, kondisi fisik dan mental seseorang setelah libur Lebaran perlu diperhatikan dengan baik. Pasalnya, perubahan pola makan, kurangnya aktivitas fisik, dan stres akibat kembali ke rutinitas kerja dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
“Setelah libur Lebaran, tubuh kita mungkin tidak terbiasa dengan pola makan yang berbeda atau kurangnya aktivitas fisik selama libur. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, peningkatan berat badan, atau bahkan masalah kesehatan lainnya,” ujar dr. Siti, ahli kesehatan dari Rumah Sakit Pusat Pertamina.
Selain itu, stres akibat kembali ke rutinitas kerja juga dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Ketika seseorang merasa tertekan atau stres, sistem kekebalan tubuhnya dapat menurun, sehingga rentan terhadap berbagai penyakit.
Untuk itu, ahli kesehatan menyarankan agar seseorang tidak memaksakan kondisinya setelah libur Lebaran. Mulailah kembali ke rutinitas sehari-hari dengan perlahan-lahan dan jangan terlalu memaksakan diri.
“Berikan tubuh waktu yang cukup untuk beradaptasi kembali dengan pola makan dan aktivitas fisik yang normal. Jangan terlalu memaksakan diri untuk kembali ke rutinitas kerja dengan cepat, karena hal itu dapat berdampak buruk pada kesehatan,” tambah dr. Siti.
Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat, cukup istirahat, dan rajin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Jangan lupa juga untuk mengelola stres dengan baik, seperti dengan meditasi, olahraga, atau berbagi cerita dengan orang terdekat.
Dengan menjaga kondisi fisik dan mental setelah libur Lebaran, kita dapat tetap sehat dan bugar untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Jadi, jangan memaksakan kondisi dan berikan tubuh waktu yang cukup untuk pulih setelah libur Lebaran. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan dan kebahagiaan selalu.