Ahli Rekomendasikan Lansia Banyak Konsumsi Makanan Berprotein
Lansia merupakan salah satu kelompok usia yang membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh mereka. Salah satu nutrisi yang sangat penting untuk lansia adalah protein. Protein merupakan zat gizi yang berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menjaga kekuatan otot dan tulang.
Ahli gizi merekomendasikan agar lansia mengonsumsi makanan berprotein secara cukup setiap harinya. Makanan berprotein dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan, seperti daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, dan produk olahan kedelai. Konsumsi makanan berprotein yang cukup akan membantu menjaga kesehatan tubuh lansia, mencegah terjadinya kekurangan gizi, serta menunjang aktivitas sehari-hari.
Selain itu, protein juga memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh lansia. Dengan mengonsumsi makanan berprotein secara cukup, lansia akan memiliki daya tahan tubuh yang baik dan dapat melawan berbagai penyakit yang dapat mengancam kesehatan mereka.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi makanan berprotein harus seimbang dengan asupan nutrisi lainnya. Lansia juga perlu mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan serat, serta menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih.
Jadi, bagi lansia dan keluarga yang merawat lansia, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi yang cukup, termasuk asupan protein. Dengan mengonsumsi makanan berprotein secara cukup, lansia akan dapat menjaga kesehatan tubuh mereka dan menikmati masa tua dengan kualitas hidup yang baik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.