Diet dengan minyak zaitun telah lama dikenal sebagai salah satu pola makan yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan. Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis lainnya, namun ternyata diet dengan minyak zaitun juga dapat membantu dalam mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Demensia adalah suatu kondisi yang menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan kemampuan otak, yang biasanya terjadi pada orang lanjut usia. Penyakit ini dapat menyebabkan gangguan pada daya ingat, berpikir, dan berbicara, serta mempengaruhi kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.
Studi terbaru yang dilakukan oleh para peneliti dari Spanyol menemukan bahwa diet dengan minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia. Penelitian ini melibatkan lebih dari 5200 orang lanjut usia yang mengikuti pola makan dengan tinggi konsumsi minyak zaitun selama lebih dari 6 tahun.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengikuti diet dengan minyak zaitun memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi minyak zaitun secara rutin. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam minyak zaitun yang dapat melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan otak dan dapat membantu dalam menjaga fungsi kognitif. Oleh karena itu, mengganti minyak goreng yang biasa digunakan dalam masakan sehari-hari dengan minyak zaitun dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Meskipun demensia merupakan penyakit yang belum dapat disembuhkan, namun dengan pola makan yang sehat dan seimbang, seperti diet dengan minyak zaitun, kita dapat membantu dalam mengurangi risiko terkena penyakit ini. Jadi, mulailah untuk mengonsumsi minyak zaitun secara rutin dan jadikan pola makan sehat sebagai gaya hidup Anda untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.