Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu
Sebagai seorang dietisien, salah satu tugas utama kami adalah membantu klien kami mencapai asupan gizi yang seimbang dan optimal. Salah satu program diet yang sering kami rekomendasikan adalah Metode Menu Beragam (MBG), yang terkenal karena kemampuannya menyediakan berbagai variasi makanan sehat.
Sebagian besar orang mungkin berpikir bahwa susu adalah komponen penting dalam asupan gizi sehari-hari. Namun, ada sejumlah orang yang tidak dapat mengonsumsi susu karena alergi, intoleransi laktosa, atau alasan lainnya. Hal ini mungkin membuat mereka khawatir apakah mereka dapat memenuhi kebutuhan gizi mereka tanpa susu.
Namun, sebagai dietisien, kami yakin bahwa MBG bisa menjadi pilihan yang baik untuk memastikan asupan gizi yang cukup meski tanpa susu. Dengan berbagai variasi menu yang ditawarkan oleh MBG, kita dapat memilih bahan makanan lain yang juga kaya akan kalsium dan nutrisi penting lainnya.
Misalnya, kita dapat mengganti susu dengan sumber kalsium alternatif seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan. Selain itu, kita juga dapat mengonsumsi makanan yang diperkaya dengan kalsium seperti sereal sarapan, tahu, atau minuman almond yang mengandung kalsium tambahan.
Dengan memperhatikan kebutuhan gizi dan memilih variasi menu yang tepat, kita masih bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tanpa harus mengonsumsi susu. Sebagai dietisien, kami selalu siap membantu klien kami untuk merencanakan menu yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan gizi mereka, termasuk bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi susu.
Jadi, jangan khawatir jika Anda tidak dapat mengonsumsi susu. Dengan bantuan seorang dietisien dan pemilihan menu yang tepat, Anda tetap bisa mendapatkan asupan gizi yang cukup dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda.